目前治疗肌腱粘连最好的方法主要有以下几种：
1.手术治疗：对于严重的肌腱粘连，手术松解是一种有效的方法。手术可以直接切开粘连的组织，松解肌腱，恢复其正常的滑动功能。
2.物理治疗：包括超声波、电疗、热疗等，可以促进血液循环，减轻炎症，松解粘连。
3.康复训练：术后的康复训练对于恢复肌腱的功能非常重要。通过逐渐增加活动范围和强度的训练，可以防止再次粘连，并增强肌腱的力量和灵活性。
4.药物治疗：非甾体类抗炎药可以缓解疼痛和炎症，有助于减轻粘连部位的不适。
5.中医治疗：中医的针灸、推拿、中药外敷等方法也可能对肌腱粘连有一定的治疗效果。
需要注意的是，具体的治疗方法应根据患者的具体情况来选择，包括粘连的程度、部位、病因以及患者的健康状况等。在治疗过程中，患者需要积极配合医生的治疗方案，进行康复训练，并注意保护受伤的部位，避免再次受伤。如果对治疗有任何疑问，应及时与医生沟通。