淋巴存在于人体各个部位，在免疫系统中起着重要作用。淋巴堵塞会引发淋巴结周围发痒、疼痛、肿胀甚至溃疡等情况。疏通淋巴的方法主要有淋巴结按摩，再辅助以饮食调理，具体如下：
一、淋巴结按摩：
1.颈部淋巴结按摩：淋巴结是细菌和体内废弃物质易滞留之处，对其按摩很有必要。颈部淋巴系统从耳后延伸至肩部，可从耳后穴位（耳后有大淋巴点，用力按压会疼）开始，从上到下按压至肩胛骨，暂停按压几秒后放松，重复5次，洗澡时进行效果更好。
2.腹股沟淋巴结按摩：采用“蝴蝶式”，通过双腿运动打开腿部经络，如同“扫帚”般清除腹股沟健康死角，既能消炎又能增加盆腔、腹部供血，焕发生机并排除杂质。
3.腋窝淋巴结按摩：腋窝皮质有众多汗腺，分布着控制上肢的神经和血管，也有淋巴结群聚集上肢胸壁和背部浅表淋巴。腋下有重要穴位即鸡泉穴，标准位置是腋窝顶端的腋动脉搏动。按摩时左手按右腋窝，右手按左腋窝，反复揉搓双手，直至腋窝有酸涩、麻木、发热感。
二、日常蔬果均衡：
1.苹果：含有多种维生素、果酸、半乳糖醛酸，可强化肝脏功能以排毒。
2.黑木耳：能吸附血液中杂质，净化血液。
3.绿豆：有解毒清热凉血功效，可适当帮助身体排出毒素，减少淋巴过量运作负担，促进新陈代谢。
4.黄瓜：含黄瓜酸，可促进脾胃和肾脏排毒，将毒素经泌尿系统排出，清洁尿道。
总之，淋巴系统对人体十分重要，通过淋巴结按摩和合理饮食搭配，能有效疏通淋巴，保持身体健康。