适度揉地筋具有诸多好处，涵盖保护肝脏、改善循环、缓解失眠等，且正确按摩并无坏处。
一、保护肝脏：揉地筋能够助力肝脏健康，对肝脏造血功能有积极促进作用。经常进行这样的按摩，不但能提升肝脏的造血能力，还可以增强肝脏的排毒功效，推动新陈代谢。具体而言，通过揉地筋，能刺激相关经络和穴位，改善肝脏的气血运行，从而更好地维持肝脏的正常生理功能，使其在造血、解毒等方面发挥出良好的作用。
二、改善循环：揉地筋可有效强化足底的血液循环，增进末梢血液的流动，进而实现对肢体局部疼痛和肿胀的缓解。这是因为按摩地筋能促使足底的血管扩张，让血液更顺畅地流动到肢体末梢，改善局部血液循环不畅的状况，缓解因血液瘀滞等原因导致的疼痛和肿胀。
三、缓解失眠：揉地筋有助于身体的放松，减轻疲劳感，进而提高睡眠质量。当人们揉地筋时，可以舒缓身心的紧张状态，让人更容易进入宁静放松的状态，有利于更好地入睡，减少失眠症状的发生。
需要注意的是，揉地筋应在医生的正确指导下进行，要把握好适度原则，以防产生不良影响。并且揉地筋不能替代药物治疗，如果出现不适，应及时就医治疗。
总之，适度揉地筋有一定益处，但要合理操作，同时不能忽视专业医疗的重要性。