怀孕和来月经是两个不同的生理现象，但在某些方面可能会有一些相似的症状，以下是一些可以帮助区分怀孕和来月经的方法：
1.月经：
月经是女性生殖系统的一种正常生理现象，通常每个月都会发生。月经周期一般为21天至35天，平均为28天。月经来潮时，女性会有阴道流血，伴有或不伴有腹痛、坠胀等不适症状。
月经的特点包括：规律性、周期性、自限性。月经周期受下丘脑-垂体-卵巢轴的调节，其中任何一个环节出现问题，都可能导致月经失调。
月经期间，女性的身体会发生一些变化，如子宫内膜脱落、阴道酸碱度改变、免疫力下降等。这些变化可能会导致一些不适症状，如腹痛、头痛、乳房胀痛、情绪波动等。
2.怀孕：
怀孕是指女性卵子受精后，在子宫内着床并发育成胎儿的过程。怀孕后，女性的身体会发生一系列变化，以适应胎儿的生长和发育。
怀孕的早期症状包括停经、乳房胀痛、恶心、呕吐、尿频、疲劳、情绪波动等。这些症状通常在怀孕后6周左右出现，但也有一些女性可能没有明显的症状。
怀孕后，女性的身体会发生一系列生理变化，如子宫增大、变软，乳房增大、乳晕加深，阴道分泌物增多等。
怀孕的确诊需要通过实验室检查，如血清HCG测定、B型超声检查等。如果怀疑自己怀孕，应及时就医，进行相关检查和诊断。
需要注意的是，以上方法只能帮助区分怀孕和来月经，但不能确诊。如果出现月经推迟或异常、怀孕症状等情况，应及时就医，进行相关检查和诊断。此外，一些疾病也可能导致类似的症状，如多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等。因此，如果有任何疑问或担忧，应及时就医，进行全面的检查和诊断。同时，女性应该注意保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、规律作息等，以维持身体健康。