首段简答
大便不通可以尝试一些小偏方来缓解，但需注意这些方法仅能起到辅助作用，若长期大便不通还是要及时就医。比如喝蜂蜜水可能有一定帮助，一般成人每天可以喝1 - 2杯（每杯约200 - 300毫升）的蜂蜜水来尝试缓解大便不通情况，但这只是临时的缓解方式。
饮食调节类小偏方
香蕉蜂蜜法：香蕉含有丰富的膳食纤维，蜂蜜有润肠通便的作用。可以将1 - 2根香蕉去皮后捣烂，加入适量蜂蜜搅拌均匀，空腹食用。一般来说，每天吃1 - 2次这样的香蕉蜂蜜混合物，能在一定程度上促进肠道蠕动，帮助大便排出。不过，对于糖尿病患者要谨慎使用，因为蜂蜜含糖量较高。红薯粥法：把红薯洗净切成小块，与大米一起煮成粥。红薯中含有大量的膳食纤维，能够增加粪便体积，促进肠道蠕动。煮红薯粥时，红薯和大米的比例大概是1:3，每天喝1 - 2碗红薯粥，坚持一段时间可能会对大便不通有改善作用。但如果是胃肠功能较弱的人，吃的时候要注意适量，避免引起消化不良。
运动调理类小偏方
散步法：饭后半小时到1小时左右，进行散步运动。一般每次散步时间保持在20 - 30分钟，速度以稍微有点快但不气喘为宜。通过散步可以促进胃肠蠕动，帮助消化，从而缓解大便不通的情况。对于老年人或者体质较弱的人，可以选择在平坦的地方慢慢散步，每天坚持1 - 2次。太极拳法：练习太极拳中的一些有助于肠胃蠕动的招式，比如云手等动作。每天练习1 - 2次太极拳，每次练习20 - 30分钟。太极拳的柔和运动可以调节身体的气血运行，促进肠道的蠕动功能，对改善大便不通有一定帮助。不过，刚开始练习太极拳的人要注意动作的规范，避免因姿势不对而受伤。
按摩辅助类小偏方
腹部顺时针按摩法：每天在睡觉前或者起床后，躺在床上，用手掌以肚脐为中心，按照顺时针方向按摩腹部。按摩的力度要适中，一般每次按摩10 - 15分钟，按摩50 - 100圈左右。通过顺时针按摩腹部，可以刺激肠道蠕动，帮助粪便排出。对于孕妇等特殊人群，按摩时要注意力度轻柔，避免过度刺激引起不适。天枢穴按摩法：天枢穴是一个重要的肠道相关穴位。可以用手指按压天枢穴，每天按压2 - 3次，每次按压1 - 2分钟。按压天枢穴能够调节肠道的气机，促进肠道的正常蠕动。在按压时，可以采用点压的方式，力度以有酸胀感为宜。但如果在按压过程中出现腹部疼痛加剧等异常情况，要立即停止并咨询医生。