产后抑郁症可通过心理治疗和药物治疗来缓解。具体如下：
一、心理治疗：
1.这是针对轻度产后抑郁症的重要手段，包含支持性心理治疗、认知行为治疗和社会干预。
(1)支持性心理治疗：能帮助解除导致产后抑郁症的心理因素。
(2)认知行为治疗：可引导患者正确认知自身情绪并加以调节。
(3)社会干预：可为产褥期女性提供更多情感和社会支持。
二、药物治疗：
1.对于中重度产后抑郁症患者，建议抗抑郁药与心理治疗联合。
(1)要在专科医生指导下用药，一般可选择5-羟色胺再摄取抑制剂，如盐酸帕罗西汀、舍曲林、草酸艾司西酞普兰、西酞普兰等。
(2)药物可经母乳分泌，目前对哺乳期妇女使用这类药物缺乏足够临床研究，若进行药物治疗建议停止哺乳。
产后抑郁症发病率较高，家属和朋友要在生活上多照顾并给予心理关怀。多数患者经合理治疗一年内可治愈，少数患者会持续一年以上。
总结：产后抑郁症的应对方法主要有心理治疗和药物治疗，同时患者身边的人要给予关心照顾，大部分患者能在一年内康复，但也有部分患者恢复时间较长。