额头老是反复长粉刺，主要原因包括饮食不当以及不良的生活习惯。
一、饮食不当：如果经常食用辛辣刺激性和过于油腻的食物，就容易导致皮脂腺分泌异常。当出现皮脂腺分泌过多时，通常会使毛孔堵塞，进而很可能引发额头长粉刺。比如，常吃麻辣火锅、炸鸡等这类食物，就可能会因其中的刺激性成分和高脂肪含量，对皮肤的正常代谢产生不良影响，增加长粉刺的几率。
二、不良的生活习惯：
1.长时间熬夜或者精神过度紧张，往往会影响睡眠质量导致睡眠不足，而且还会造成自身免疫力下降，这样就无法及时有效地排出皮肤内的毒素垃圾，同时也容易引起长粉刺的情况。比如，经常熬夜追剧、玩游戏或者工作压力过大等，都可能会打乱身体的正常节律，从而对皮肤健康产生不利影响。
2.如果平时不注意皮肤清洁护理，让皮肤长期处于不干净的状态，也可能导致粉刺的出现。比如，不按时洗脸，或者洗脸不彻底等。
总之，额头反复长粉刺与饮食和不良生活习惯密切相关，要想改善这种状况，就需要从调整饮食和养成良好生活习惯等方面着手。