脑袋缺氧时首先要尽快脱离缺氧环境，保证呼吸通畅。如果是轻度脑袋缺氧，通过及时调整可能很快缓解；若情况较严重，需要及时就医处理。
如何判断脑袋是否缺氧
轻度脑袋缺氧可能会有头晕、乏力、注意力不集中等表现，比如长时间待在空气不流通的小房间里，待上半小时左右可能就会出现轻微头晕。而重度脑袋缺氧则会有意识模糊、抽搐甚至昏迷等情况，像溺水后导致大脑缺氧，就可能很快出现严重的意识障碍。
急性脑袋缺氧的应对办法
如果是因为意外导致急性脑袋缺氧，首先要立即将患者转移到通风良好的地方。如果患者呼吸心跳停止，要马上进行心肺复苏，并且拨打急救电话。例如在野外登山时突然出现缺氧情况，要迅速下山到氧气充足的区域，同时如果自身携带了氧气瓶，应及时给患者吸氧。
慢性脑袋缺氧的改善方式
对于慢性脑袋缺氧，要从生活习惯入手调整。比如有睡眠呼吸暂停综合征的人容易慢性脑袋缺氧，要积极治疗该病症，睡觉时可以使用呼吸机等辅助设备。平时要坚持适度运动，每周进行3~5次有氧运动，每次30分钟左右，像快走、慢跑等，运动能促进血液循环，有助于改善脑袋缺氧状况。饮食上要多吃富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、牛奶、鸡蛋等，为大脑提供营养支持。
特殊人群脑袋缺氧的注意事项
老年人脑袋缺氧要格外注意，因为老年人身体机能下降，脑袋缺氧可能会引发更严重的问题。如果老年人出现脑袋缺氧情况，家属要及时送医，并且在送医途中让老人保持平卧，头偏向一侧，防止呕吐物堵塞气道。孕妇脑袋缺氧也需要重视，要及时到通风处休息，若情况没有缓解要尽快就医，因为孕妇脑袋缺氧可能会影响胎儿的供氧情况。