后脑勺一阵一阵的疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的情况：
1.紧张性头痛：这是最常见的原因之一，通常与压力、焦虑、疲劳或不良姿势有关。头部、颈部的肌肉紧张可能导致疼痛。可能会伴有颈部僵硬、肩部疼痛等症状。
2.颈椎病：颈椎间盘突出或骨质增生等问题可能压迫颈部神经根，引起后脑勺疼痛。疼痛可能放射到颈部、肩部或上肢。此外，还可能出现手臂麻木、无力等症状。
3.颅内病变：虽然这种情况相对较少见，但颅内的疾病，如肿瘤、感染、脑血管疾病等，也可能导致后脑勺疼痛。这种疼痛通常较为剧烈，并可能伴有其他神经系统症状，如头晕、恶心、呕吐、视力模糊等。
4.高血压：长期高血压可能导致头痛，尤其是后脑勺疼痛。此外，血压波动或突然升高也可能引起疼痛。
5.眼部问题：眼睛的问题，如近视、远视、散光、青光眼等，也可能导致后脑勺疼痛。同时可能伴有眼睛疲劳、干涩、视力模糊等症状。
6.耳部问题：耳部感染、中耳炎、耳石症等耳部疾病也可能引起头部后侧的疼痛。
7.其他原因：头部外伤、颈部扭伤、神经痛、药物副作用等也可能导致后脑勺疼痛。
如果后脑勺疼痛持续时间较长、频繁发作或伴有其他严重症状，如恶心、呕吐、意识不清、视力问题等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和必要的辅助检查，以确定疼痛的原因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以尝试以下方法缓解疼痛：
休息：找一个安静、舒适的地方休息，放松身体和大脑。
调整姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。
热敷或冷敷：用热毛巾或冰袋敷在疼痛的部位，每次约15-20分钟，可缓解疼痛和肌肉紧张。
避免诱因：尽量避免引起疼痛的因素，如长时间使用电子设备、压力过大、睡眠不足等。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此自我缓解方法可能有限。如果疼痛持续不缓解或加重，应尽快就医，以便得到正确的诊断和治疗。