有蛀牙了要防止继续恶化，首先要尽快去口腔科就诊，一般来说，发现蛀牙后应在1-3个月内处理较好。
及时就诊处理
补牙修复： 医生会先清除蛀牙里的腐坏组织，然后用补牙材料填充。比如常见的树脂材料补牙，能恢复牙齿的外形和功能，阻止蛀牙进一步发展。根管治疗： 如果蛀牙已经累及牙髓，引发疼痛等症状，就需要做根管治疗。医生会去除感染的牙髓，清理根管，然后填充根管并做牙冠修复，防止炎症扩散。
保持口腔清洁
正确刷牙： 每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟。可以选择含氟牙膏，氟化物能帮助增强牙齿的抗龋能力。儿童刷牙时家长要帮忙监督，保证刷牙效果。使用牙线： 每天使用牙线清理牙缝里的食物残渣和菌斑。尤其是蛀牙附近的牙缝，更要仔细清理，防止食物残渣堆积导致蛀牙加重。
调整饮食结构
控制糖分摄入： 减少吃糖果、巧克力、甜饮料等高糖食物。因为口腔里的细菌会利用糖分产生酸，腐蚀牙齿，加重蛀牙。建议每天摄入的游离糖不超过25克，最好控制在10克以内。增加富含钙和纤维的食物： 多吃牛奶、豆制品、芹菜、苹果等食物。钙是牙齿的重要组成部分，能强化牙齿；纤维丰富的食物可以起到清洁牙齿的作用，像吃苹果时的摩擦能带走部分菌斑。
定期口腔检查
定期复查： 每6-12个月去口腔科做一次口腔检查。医生可以通过专业的检查工具，发现早期的蛀牙迹象，及时处理。比如通过X线检查能发现一些肉眼看不到的深层蛀牙。儿童特殊关注： 儿童处于牙齿发育阶段，更容易长蛀牙，更要加强口腔检查。家长要带儿童每半年看一次牙，及时发现和处理儿童的乳牙蛀牙问题，避免影响恒牙发育。