要去痘痘，可以从饮食方面入手，像富含维生素的食物就有帮助。比如富含维生素A的食物，动物肝脏、奶类、胡萝卜等，每天可以适当摄入这类食物来辅助改善痘痘情况。一般坚持一段时间可能会看到一定效果。
富含维生素的蔬果：
维生素C类蔬果： 橙子、柠檬、草莓等富含维生素C的蔬果有助于增强皮肤抵抗力。每天可以吃1 - 2个橙子或者适量的草莓，大概100 - 150克左右，长期坚持能对痘痘的改善有一定益处。维生素B族蔬果： 全麦面包、燕麦、菠菜等含有丰富维生素B族的食物，能调节肌肤的油脂分泌。例如每天吃一片全麦面包搭配一杯牛奶，能为身体补充维生素B族。
富含膳食纤维的食物：
全谷物食物： 糙米、玉米等全谷物食物富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助身体排出毒素。每天可以吃50 - 100克的糙米煮成米饭，或者适量吃些玉米。豆类食物： 黑豆、红豆等豆类食物也是膳食纤维的良好来源，每天可以喝一碗红豆粥，大概100克左右的红豆，既补充了膳食纤维，又对身体有好处，进而可能改善痘痘状况。
水分充足的饮品：
白开水： 每天至少饮用1500 - 2000毫升的白开水，保持身体水分充足，能促进新陈代谢，帮助皮肤排出废物，对减少痘痘有帮助。绿茶： 适量饮用绿茶也有一定好处，绿茶中的茶多酚等成分有抗氧化作用，每天可以喝1 - 2杯绿茶，但不要喝太浓的。不过要注意，儿童不建议过多饮用绿茶。