减肥一般可以吃苏打饼干。其关键点如下：
一、苏打饼干不属于高糖分食物且含糖量少，适当食用可增加饱腹感，利于减少其他高热量食物摄入，对减肥起辅助作用。
二、减肥期间宜吃易消化食物，如烂面条、鸡蛋汤、鸡蛋羹等，也可吃富含膳食纤维食物，如玉米、菠菜、竹笋、燕麦等，能加快胃肠道蠕动促进食物消化。同时可适当做有氧运动，如跳健身舞、瑜伽、快跑、快走、游泳等，可促进脂肪燃烧及加快新陈代谢，助于减肥。
三、减肥期间要养成良好生活习惯，不可长期卧床，也不可吃高热量食物，如披萨、糖果、肥肉、蛋糕等。
总之，减肥时吃苏打饼干有一定益处，但也要注意整体饮食搭配和生活方式的调整。