血管痉挛性头疼可通过多种方式缓解，包括调整生活作息习惯、药物治疗以及针灸治疗。
一、调整生活作息习惯：
1.血管痉挛性头疼的患者在日常生活中应避免长期处于高强度、长时间的工作状态，要保证充足的休息和睡眠时间。
2.同时要避免处于焦虑、紧张等不良情绪中，学会合理释放压力。
二、药物治疗：
1.血管痉挛性头疼的药物治疗需依据具体病因。通常情况下，多数人出现血管性头疼后，可服用盐酸氟桂利嗪胶囊或阿司匹林片来缓解。
(1)盐酸氟桂利嗪胶囊：可用于预防和治疗偏头痛等。
(2)阿司匹林片：有解热、镇痛、抗炎等作用。
2.若因高血压导致血管痉挛性头痛，则需服用尼莫地平缓释片或西比灵胶囊等药物。
(1)尼莫地平缓释片：主要用于缺血性脑血管病等。
(2)西比灵胶囊：适用于偏头痛的预防性治疗等。
3.若头疼剧烈，还可服用芬必得等镇痛药物改善。
(1)芬必得：能缓解轻至中度疼痛。
三、针灸治疗：
如果头痛较为剧烈，可针灸风池穴、外关穴、太阳穴，或后溪穴、臂三焦穴、额中穴等穴位来缓解。
总之，对于血管痉挛性头疼，可综合运用上述方法进行缓解和治疗，同时患者应根据自身情况在医生指导下选择合适的方法。要注意保持良好的生活习惯和情绪状态，以利于病情的改善。