肾阳虚是中医的一种病症，主要是指肾脏阳气不足，温煦功能减弱。一般来说，肾阳虚在中老年人群中相对更易出现，不过现在年轻人因生活不规律等也可能发生。
肾阳虚的症状表现
男性方面：可能出现性欲减退，有研究表明约30% - 50%的肾阳虚男性会有此表现；还可能有遗精、早泄等情况，部分人会发现自己精液质量有所下降。女性方面：会有月经不调的情况，比如月经量少、色淡，周期可能紊乱；还可能出现宫寒，导致不孕或者怀孕后容易流产等问题；同时，畏寒怕冷的感觉比较明显，比正常女性更易觉得手脚冰凉。
肾阳虚的形成原因
年龄因素：随着年龄增长，人体的阳气会自然衰退，中医认为“年四十，而阴气自半也”，到了一定年龄后，肾脏阳气不足的情况就容易出现，老年人相对更易患肾阳虚。生活方式：长期熬夜会耗伤阳气，中医讲“熬夜伤肝血，进而影响肾阳”；过度劳累也会损伤阳气，比如一些体力劳动者长期过度劳累，就容易出现肾阳虚；长期处于寒冷潮湿的环境中，人体容易被寒邪侵袭，寒邪伤阳，久而久之就会导致肾阳虚。
肾阳虚的调理方法
饮食调理：可以多吃一些温补肾阳的食物，像羊肉，它是很好的温阳食材，每周可以吃2 - 3次；还有韭菜，也有温阳的作用，每天可以适量吃点；另外，核桃、桂圆等坚果和干果也有一定温阳效果，可以每天吃一点。运动调理：适合进行一些温和的有氧运动，比如慢跑，每周坚持3 - 5次，每次慢跑30分钟左右；太极拳也是不错的选择，每天练习1 - 2次，每次20 - 30分钟，通过运动可以促进气血运行，帮助温煦肾阳。中药调理：常用的有金匮肾气丸，它有温补肾阳的作用；还有右归丸，也可以起到温补肾阳、填精止遗的功效，但中药的使用需要在医生的指导下进行，因为每个人的体质不同，用药也有差异。