嗓子哑了可以先通过休息来缓解，一般让嗓子休息1~2天，避免过度用嗓，比如减少长时间说话、大声喊叫等，可能会有所改善。
原因不同处理有别
如果是用嗓过度导致的嗓子哑，尽量让嗓子休息，避免继续高强度用嗓。要是因为感冒引起的嗓子哑，一般感冒病程中嗓子哑会随感冒好转而逐渐恢复，通常感冒周期是7天左右，在此期间要多喝温水，保持室内空气湿润。如果是喉部炎症引发的嗓子哑，像急性喉炎，可能需要就医，医生可能会根据情况判断是否需要进行相应处理，但一般不建议自行随意用药，尤其是儿童，更要谨慎。
饮食调理来助力
饮食上可以多吃一些润喉的食物，比如梨，每天吃1~2个梨，能起到一定的润喉作用。还可以喝蜂蜜水，每天喝1~2杯蜂蜜水，不过1岁以下婴儿不能喝蜂蜜，防止肉毒杆菌中毒。要避免吃辛辣、刺激性食物，像辣椒、花椒等，这类食物会刺激喉部，加重嗓子哑的情况，尽量在1周内少吃这类食物。
就医情况需留意
如果嗓子哑超过2周还没好转，或者伴有喉咙疼痛剧烈、呼吸困难、吞咽困难等症状，就要及时去医院就诊。比如出现呼吸困难，这可能是比较危险的情况，需要尽快就医检查，排除喉部异物、喉水肿等严重问题。