胎儿脐带绕颈比较常见，约20%~25%的妊娠会出现脐带绕颈情况。发现胎儿脐带绕颈后，孕妇要保持正确心态，不要过度焦虑。
自我监测很重要
胎动计数：孕妇每天早、中、晚固定时间各数1小时胎动，每小时胎动数应不少于3次，若12小时内胎动计数小于10次，提示胎儿可能缺氧。比如，早上8 - 9点、中午1 - 2点、晚上8 - 9点分别数胎动，把三次结果相加乘以4就是12小时胎动数。胎心监测：有条件的孕妇可以在家用胎心仪监测胎心，正常胎心是110 - 160次/分钟，如果发现胎心异常，比如过快或过慢，要及时就医。
日常活动需留意
避免剧烈运动：孕妇要减少大幅度的身体转动、跳跃等剧烈运动，像跳绳、快跑这类运动就不适合做了，防止脐带绕颈情况加重。采取左侧卧位：孕妇休息时尽量采取左侧卧位，这样能增加胎盘血流量，对改善胎儿缺氧有一定帮助。一般每天保证左侧卧位休息6 - 8小时以上。
定期产检不能少
B超检查：孕妇要按照产检计划定期做B超检查，通过B超可以动态观察脐带绕颈的情况，比如绕颈的周数有没有变化、胎儿颈部的血流情况等。一般怀孕中期和晚期都需要做B超监测。听从医生建议：如果脐带绕颈情况比较复杂，比如同时伴有其他异常情况，孕妇要严格听从医生的建议，医生会根据孕周、胎儿发育等情况综合判断，给出相应的处理方案，比如是否需要提前住院观察等。