高血压是指在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量血压，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。它是一种常见的慢性病，全球约有1/3的成年人患有高血压。
高血压的成因
遗传因素： 如果家族中有高血压患者，那么个体患高血压的风险会增加。据统计，约60%的高血压患者有家族遗传史。环境因素： 长期高盐饮食是重要诱因，每天摄入盐量超过6克，患高血压风险明显升高。另外，长期精神紧张、压力大，也会促使血压升高。
高血压的危害
对心脏的影响： 长期高血压会使心脏负担加重，导致左心室肥厚，进而引发冠心病、心力衰竭等。数据显示，高血压患者患冠心病的风险比正常人高2 - 3倍。对脑血管的影响： 容易引起脑出血、脑梗死等。高血压是脑出血最常见的病因，脑梗死患者中约有70%的人有高血压病史。
高血压的预防与控制
生活方式调整： 合理饮食很关键，要减少钠盐摄入，增加钾摄入，多吃新鲜蔬果、低脂奶制品等。同时，要控制体重，BMI（身体质量指数）应控制在18.5 - 23.9之间。还要坚持适量运动，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。定期监测血压： 建议成年人至少每年测量一次血压，高血压高危人群（如有家族史、肥胖等）应更频繁监测，以便早发现早干预。