冷敷和热敷：如果哭肿的情况比较轻微，可以用冷毛巾或冰袋敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。这样可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。如果哭肿的情况比较严重，可以用热毛巾或热水袋敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。这样可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
按摩：用食指和中指轻轻按摩眼睛周围的皮肤，从眼角向眼尾方向轻轻按摩，每天数次。这样可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
调整饮食：多吃一些有助于消肿的食物，如冬瓜、黄瓜、红豆、薏仁等。同时，要避免吃辛辣、油腻、刺激性的食物，以免加重肿胀。
保证充足的睡眠：睡眠是最好的美容方法，保证充足的睡眠可以让眼睛得到充分的休息，有助于消肿。
避免用眼过度：哭肿的眼睛需要休息，避免用眼过度，如长时间看电视、电脑、手机等。
使用药物：如果哭肿的情况比较严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如眼药水、眼药膏等。
需要注意的是，如果哭肿的情况持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、视力模糊等，应及时就医，以便确定病因并进行相应的治疗。