燃脂心率和有氧耐力存在一定区别。其中，燃脂心率最高可达到60%至70%之间，而有氧耐力的心率能达到70%或80%左右。若想要减肥，可以选择在燃脂心率区间内进行，效果较好，因为速度较低时，有氧程度会提升，燃脂功能的占比也会较高。
一、燃脂心率和有氧耐力有区别。燃脂心率和有氧耐力在数值范围上是不同的，这体现了它们本质上的差异。
1.燃脂心率的范围。明确了燃脂心率最高处于60%至70%之间。
2.有氧耐力的心率范围。说明了有氧耐力的心率能达到70%或80%左右。
二、减肥可选择燃脂心率区间。指出了如果是以减肥为目的，那么在燃脂心率区间内进行活动较为合适。
(1)减肥效果好的原因。详细解释了之所以在这个区间效果好，是因为速度低时有氧程度提高且燃脂功能占比高。
总之，要清楚认识到燃脂心率和有氧耐力的不同，并且根据自身需求合理选择对应的心率区间来开展相应活动。