怀孕后可以适量吃巧克力，一般每天吃10-20克左右不会有太大问题。
适量食用的好处
缓解情绪： 巧克力中含有苯乙胺等成分，能促进大脑分泌内啡肽等物质，有助于孕妇缓解紧张、焦虑情绪，让人感觉愉悦。比如孕妇在情绪低落时，吃一点巧克力可能会让心情有所改善。补充能量： 巧克力是高热量食物，能为孕妇补充一定能量。怀孕后身体消耗增加，适量吃些巧克力可以快速补充体力，尤其是在孕早期容易出现饥饿感或者感觉疲劳时。
过量食用的弊端
血糖波动： 如果孕妇过量吃巧克力，可能会导致血糖短时间内快速升高。因为巧克力含糖量较高，频繁大量食用容易使血糖波动过大，增加妊娠糖尿病的风险。一般建议孕妇血糖正常的情况下，也要控制巧克力的摄入量，避免血糖异常。体重过度增加： 巧克力热量高，过量食用会使摄入的热量超过身体消耗，多余热量转化为脂肪堆积，导致孕妇体重过度增加。而体重增长过多可能会引发一系列问题，比如增加分娩难度等。所以孕妇不能无节制地吃巧克力，要注意控制量。
食用的注意事项
选择纯黑巧克力： 相对来说，纯黑巧克力比牛奶巧克力等其他类型的巧克力更健康一些。纯黑巧克力中糖分和脂肪的比例相对更合适，而且可可含量高，含有一定的抗氧化物质等。比如可可含量在70%以上的黑巧克力，相对更有益。而牛奶巧克力等可能添加了更多的糖分和其他添加剂，过量食用对孕妇健康不利。注意食用时间： 孕妇吃巧克力最好不要在睡前吃。因为巧克力有一定兴奋作用，睡前吃可能会影响睡眠质量。可以选择在白天或者两餐之间适当吃一点巧克力来补充能量和调节情绪，但也要把握好用量。