关键点：可通过咨询心理医生、抑郁症自测量表、是否有自残想法等方式判断自己有无抑郁症。
一、咨询心理医生
持续性不开心、对之前感兴趣的事都提不起兴趣、失眠早醒等情况若持续一周以上，可能会导致抑郁症。这时应及时和心理医生沟通交流。心理医生会凭借专业知识和经验，对患者的情绪状态、思维模式、行为表现等进行全面评估，从而准确判断是否患有抑郁症以及抑郁症的严重程度。
二、抑郁症自测量表
如果不想去心理科咨询，患者可搜索抑郁症自测量表进行自我检测。不过即使评分过高也不要过度焦虑，应及时前往心理科就诊。这些自测量表通常包含一系列与抑郁症状相关的问题，患者根据自身情况进行回答，通过得分情况可以初步了解自己的抑郁状态，但这只是一个参考，不能作为确诊的唯一依据。
三、是否有自残想法
当患者出现想伤害自己的想法时，必须提高警惕，并尽快去心理科进行治疗。这种情况下，可能意味着抑郁症已经较为严重，需要专业的心理干预和治疗，以防止更严重的后果发生。
总结概况提示：了解自己是否患有抑郁症可通过上述几种方式，当出现相关症状或有异常表现时，应重视并采取相应措施，以便能及时得到准确的诊断和有效的治疗。