腰背肌筋膜炎的主要表现包括疼痛、肿胀、肌肉僵硬等。具体如下：
一、疼痛：多因久坐等致使腰背肌肉、筋膜长时间收缩，局部血液循环受限，进而形成无菌性炎症。这会刺激周围神经组织，同时伴有局部血液循环障碍，主要表现为酸痛不适，且有明显胀痛，还可能出现局部压痛。
1.这种疼痛通常较为持久且反复发作。
2.疼痛程度可能会因个体差异和病情严重程度而有所不同。
二、肿胀：多由无菌性炎症形成等引发，局部炎症浸润会出现炎性渗液。由于渗液无法及时吸收，加上炎症浸润导致软组织充血水肿，可出现肩背部不同程度肿胀的情况，还可伴有局部发热、活动受限等症状。
1.肿胀的范围可能会逐渐扩大。
2.可能会影响到肩背部的正常活动。
三、肌肉僵硬：炎症侵犯到周围肌肉，导致肌肉持续性肿胀，再加上疼痛引起机体活动障碍，使得局部肌肉持续收缩痉挛，从而造成肌肉僵硬。
1.肌肉僵硬会进一步限制身体的活动能力。
2.可能导致日常活动变得困难。
当腰背肌筋膜炎出现上述症状时，应及时前往医院就诊，根据检查结果进行对症治疗。在日常生活中，要避免高强度活动，并在医生指导下进行腰背部功能锻炼，以提高机体免疫力，做到劳逸结合、规律起居。总之，对于腰背肌筋膜炎需要重视其症状表现，及时采取相应措施进行防治。