关键点：额头摸着烫但量体温没发烧的原因包括剧烈运动、焦虑、所处环境温度较高，分别阐述这些原因的情况及应对方法。
一、剧烈运动
剧烈运动后身体消耗热量增加，易出现额头摸着烫但体温不高的状况。此时适当喝些温水，经过一段时间，额头可恢复正常。这是因为剧烈运动使机体代谢加快，产热增多，血液更多地流向体表，导致额头感觉发烫，但体温并未真正升高到发烧的程度。
二、焦虑
患者长时间处于焦虑状态，可能引起情绪紧张，从而出现这种情况。应对方法是适当进行运动，这有助于放松心情。焦虑会引发一系列生理反应，包括自主神经功能紊乱等，可能使得体表感觉发热，而实际体温无明显变化。
三、所处环境温度较高
当所处环境温度高时，会使人的额头和脸部等摸着烫，而量体温却没发烧。对此应适当调整环境温度，根据温度增减衣物。环境温度高会影响人体的散热，导致体表温度暂时升高，但核心体温并未上升。
总结概况提示：额头摸着烫但量体温没发烧可能由多种因素导致，文中详细说明了剧烈运动、焦虑和环境温度较高这三种常见情况及应对措施，遇到此类情况可根据具体原因进行相应处理。