胆囊息肉3mm通常不算严重，但具体情况需结合患者自身状况综合判断。
一、胆囊息肉大小：胆囊息肉3mm相对较小，此时患者病情一般较为稳定，可每隔3至6个月到医院进行超声检查。若息肉无明显变化，可继续观察。
二、病情变化：若短时间内发现胆囊息肉突然增大，同时伴有腹痛、恶心等不适症状，患者应尽快到医院就诊，考虑接受手术治疗。
三、日常管理：胆囊息肉患者应加强饮食管理，减少含油、含糖高食物的摄入，积极参与锻炼，这有助于消耗体内脂肪，增强机体抵抗力和免疫力。要重视良好饮食和运动习惯的养成，并坚持定期监测病情变化。
四、药物治疗：患者还可在医生专业指导下进行药物治疗，如服用胆汁酸盐，观察胆囊息肉的情况，若有效可继续服用，若无效则建议停止使用该药物。
总之，对于胆囊息肉3mm的患者，要综合多方面因素来判断其严重程度，平时要做好各方面的管理，包括定期检查、合理饮食与运动等，必要时配合药物或手术治疗。