半月板损伤后的修复方法主要包括以下几种：
1.保守治疗：
休息：停止运动，给半月板修复创造条件。
物理治疗：冷敷、热敷、按摩等可以缓解疼痛和肿胀。
药物治疗：非甾体类抗炎药、镇痛药等可以缓解疼痛。
支具或护具：使用支具或护具固定膝关节，减少半月板的压力。
2.手术治疗：
半月板修复术：对于半月板损伤较轻的患者，可以通过手术修复半月板。
半月板切除术：对于半月板损伤严重的患者，可能需要切除半月板。
需要注意的是，半月板损伤后的修复时间因人而异，一般需要几个月到一年的时间。在治疗过程中，患者需要注意休息，避免剧烈运动，同时进行适当的康复训练，以促进半月板的修复。此外，患者还需要注意饮食健康，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，以促进身体的恢复。如果半月板损伤后出现疼痛、肿胀等症状加重，应及时就医。