两膝盖疼痛通常是由半月板受损、髋关节滑膜炎或是外伤等导致。具体如下：
一、半月板受损：这主要是由于半月板受损后未完全修复，致使膝关节血液循环不佳，进而引发无菌性炎症。这样一来，在疲劳、受寒或是长时间过度行走时，就会出现膝关节持续疼痛的症状，同时还可能伴有膝关节肿胀和僵硬。患者可进行局部热敷，尽可能避免剧烈的体育运动，也可佩戴护膝来保护膝关节。若膝半月板损伤存在膝关节绞锁或弹响且疼痛明显的情况，可采取关节镜手术治疗，在关节镜下根据损伤的不同类型进行半月板成形手术或半月板缝合手术。
二、髋关节滑膜炎：其主要表现为腿痛、跛行等，由于受闭孔神经支配分布，所以多数情况下有髋关节滑膜炎时会出现膝盖疼的现象。对于感染性的髋关节滑膜炎，可遵医嘱使用抗生素治疗，如头孢曲松钠、阿莫西林等。对于非感染性髋关节滑膜炎，早期症状较轻时可口服非甾体抗炎药，如美洛昔康、萘丁美酮等，较为严重的患者还需要进行关节腔注射药物治疗。而当保守治疗无效时，可考虑手术治疗，如人工关节置换术。
三、外伤：当膝盖遭受外伤会造成软组织和骨骼损伤，从而引起膝盖疼痛。建议前往医院拍片检查，以排除骨折的可能，同时进行膝关节的磁共振检查以排除半月板及交叉韧带损伤。膝盖外伤一般可遵医嘱选择抗炎止痛的药物治疗，如阿司匹林、尼美舒利等。
总之，当出现两膝盖疼痛时，要根据具体情况进行诊断和治疗，以缓解疼痛和改善症状。