感冒发烧时，若体温在38.5℃以下，可先尝试物理降温等非药物方法；若体温超过38.5℃，常用对乙酰氨基酚或布洛芬来退热。
物理降温怎么做
温水擦浴：用32~34℃的温水，给额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位擦拭，每次擦浴时间10~15分钟，能帮助散热。湿毛巾敷额：把毛巾用凉水浸湿后拧干，敷在额头，每隔几分钟换一次，可起到降温作用。
药物退热注意啥
对乙酰氨基酚：适用于3个月以上的儿童和成人，一般每次用量按体重计算，能通过抑制前列腺素合成发挥退热作用。布洛芬：6个月以上的儿童和成人可使用，它通过抑制环氧化酶活性，减少前列腺素合成来退热，但有严重肝肾功能不全的人要慎用。
感冒发烧时的饮食建议
多喝水：每天至少喝1500~2000毫升水，能促进新陈代谢，帮助身体散热和排出毒素。清淡饮食：选择容易消化的食物，如小米粥、面条等，避免吃油腻、辛辣、刺激性食物，以免加重肠胃负担。
何时需及时就医
持续高热不退：如果体温超过39℃，经过物理降温及药物退热后，几小时内体温仍没有下降趋势，就需要及时就医。伴随严重症状：比如出现剧烈头痛、呼吸困难、意识模糊等情况，要立刻前往医院就诊，可能是感冒引发了其他严重并发症。