眼皮跳好几天了可能是由于用眼过度、精神紧张、眼部疾病、神经系统疾病等引起的。以下是一些可能的原因和建议：
1.用眼过度：长时间使用电脑、手机或阅读等，导致眼睛疲劳，引起眼皮跳动。建议适当休息，闭目养神或远望，避免长时间用眼。
2.精神紧张：压力过大、焦虑、紧张等情绪因素可能导致眼皮跳动。尝试通过放松技巧，如深呼吸、冥想、运动等来缓解压力。
3.眼部疾病：如结膜炎、角膜炎、干眼症等，可能刺激眼部神经，引起眼皮跳动。此外，近视、远视、散光等屈光不正问题也可能导致眼睛疲劳和跳动。如果伴有其他眼部症状，如红肿、疼痛、视力模糊等，建议及时就医，进行眼部检查和治疗。
4.神经系统疾病：面部神经炎、三叉神经痛等神经系统疾病也可能引起眼皮跳动。这种情况下，跳动通常会伴随其他神经系统症状，如面部麻木、无力、口角歪斜等。如果怀疑是神经系统疾病，应尽快就医，进行相关检查和治疗。
5.其他原因：缺乏维生素B12、过度饮酒、药物副作用等也可能导致眼皮跳动。
如果眼皮跳动持续时间较长、频繁发生或伴有其他症状，如视力模糊、头痛、面部肌肉抽搐等，建议及时就医，进行详细的身体检查和神经系统评估，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。在等待就医期间，可以尝试以下方法来缓解症状：
1.热敷：用热毛巾或热水袋轻轻敷在眼皮上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
2.按摩：轻轻按摩眼皮和周围的面部肌肉，以缓解紧张和疲劳。
3.注意休息：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。
4.避免刺激：避免长时间暴露在强光下、风吹或烟雾等刺激物中。
5.调整饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素B12和其他营养物质。
需要注意的是，一些情况下，眼皮跳动可能是暂时的，会自行缓解。但如果跳动持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。此外，对于频繁发生或长期存在的眼皮跳动，也可以考虑咨询专业的眼科医生或神经科医生，以获取更具体的建议和治疗方案。