吸烟会诱发多种严重疾病，包括多种癌症、心脑血管疾病以及呼吸道和消化道疾病等。
一、吸烟对身体的危害具体表现如下：
1.烟雾中富含致癌物质，当这些物质经过身体部位时，容易引发癌症。比如经过咽喉部，可能导致咽喉炎甚至咽喉癌的发生；经过呼吸道时，极有可能引发肺癌。
2.在呼吸系统方面，会刺激呼吸道，造成局部水肿，呼吸道黏膜充血会引发刺激性咳嗽。在消化系统方面，吸烟也会对消化系统产生影响，干扰消化功能。
3.烟雾对身体的刺激可能引发过敏，像烟雾导致的过敏可能引起过敏性咳嗽、咳嗽变异性哮喘或者咽炎等，从而对呼吸道健康产生不利影响。
4.对心脏的影响不可忽视，烟草所含的有害物质对心脏有毒害作用，长期吸烟会导致心脏受损。
5.大人吸烟对孩子危害极大，无论是二手烟还是三手烟，都会给孩子的呼吸道造成一定程度的伤害。
二、关于如何戒烟，可采取以下措施：
1.应该进行系统的规划，例如按照当前吸烟的量和频率设定目标，每两个星期将吸烟量和频率降低一半左右，这样能有效实现戒烟，同时减少明显的焦虑、烦躁、抑郁等负面情绪问题的出现。
2.可以运用替代的方法，比如当想要吸烟或已戒烟后感觉烦躁时，可以嚼口香糖等。
3.还要做好监督工作，包括自我监督和他人监督。自我监督要做好思想准备，深刻认识到吸烟有害健康，主动要求并配合戒烟。他人监督可寻求家人帮忙。
综上所述，吸烟对健康危害极大，千万不能吸烟，最好能戒烟。平时应多食用润肺的食物。总之，要清楚认识到吸烟的危害，积极采取有效措施戒烟，保护自己和他人的健康。