左屁股里面疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.肌肉劳损或拉伤：长时间保持同一姿势、过度运动或剧烈运动后，臀部肌肉可能会出现劳损或拉伤，导致疼痛。建议休息、热敷疼痛部位，可口服布洛芬等药物缓解疼痛。
2.髋关节疾病：髋关节炎症、关节炎、股骨头坏死等疾病也可能引起左屁股里面疼。此外，还可能伴有髋关节活动受限、僵硬等症状。需要就医进行详细的检查，如X光、CT或MRI等，以确定具体病因，并根据医生的建议进行治疗。
3.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出症可能压迫神经根，导致臀部、腿部疼痛。疼痛可能放射到左屁股里面。除了疼痛，还可能出现下肢麻木、无力等症状。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等）或可能需要手术治疗。
4.神经病变：坐骨神经痛、神经炎等神经病变也可能导致左屁股里面疼。疼痛可能沿坐骨神经分布区域放射，伴有麻木、刺痛等感觉异常。治疗方法根据病因而定，可能包括药物治疗、物理治疗、神经阻滞等。
5.感染：臀部附近的组织感染，如脓肿、蜂窝织炎等，也可能引起疼痛。可能还会伴有红肿、发热等症状。需要就医进行抗感染治疗，可能需要切开引流等手术治疗。
6.其他原因：骶髂关节炎、耻骨直肠肌综合征、肠道疾病等也可能导致左屁股里面疼。
如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如发热、下肢无力、大小便失禁等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定合适的治疗方案。在就医之前，应注意休息，避免长时间坐着或站立，避免过度劳累和剧烈运动。同时，可以尝试热敷、按摩等方法缓解疼痛，但不要自行进行剧烈的按摩或使用刺激性的药物。