得了腰椎间盘突出，首先要根据病情选择合适的处理方式。一般来说，大部分患者可以通过非手术治疗缓解症状，比如约80%的患者经保守治疗能改善。
非手术治疗有哪些方法
卧床休息： 急性发作期应严格卧床休息，最好卧硬板床，一般需要卧床2-3周，这样能减轻椎间盘承受的压力，缓解疼痛。物理治疗： 常见的有牵引治疗，通过牵引装置拉开椎间隙，减轻对神经根的压迫；还有按摩推拿，专业的按摩师可以通过手法缓解肌肉痉挛，改善局部血液循环，但要注意选择正规机构和专业人员，避免暴力推拿。另外，热敷也可以促进血液循环，缓解疼痛，每天可热敷2-3次，每次15-20分钟。
药物治疗有哪些选择
非甾体抗炎药： 如布洛芬、阿司匹林等，这类药物可以减轻炎症反应，缓解疼痛和肿胀。不过，这类药物可能会有胃肠道不适等副作用，有胃溃疡等病史的患者要谨慎使用。神经营养药物： 像甲钴胺，它可以营养神经，促进神经功能的恢复，对于腰椎间盘突出压迫神经导致的神经症状有一定的辅助治疗作用。
手术治疗的情况
手术指征： 如果经过3-6个月非手术治疗无效，或者出现进行性加重的神经功能障碍，如下肢肌力明显减退、大小便失禁等情况，就需要考虑手术治疗。常见的手术方式有椎间盘切除术等，手术可以直接去除突出的椎间盘组织，解除对神经的压迫，但手术也有一定风险，如感染、神经损伤等。
康复锻炼要注意什么
适度锻炼： 症状缓解后可以进行康复锻炼，比如五点支撑法，患者仰卧位，双肘、双足、头部五点支撑，将臀部抬起；还有小飞燕动作，患者俯卧位，头、上肢和下肢尽量抬起，像飞燕一样。但锻炼要循序渐进，避免过度劳累，每次锻炼时间不宜过长，以身体能承受为准。避免错误姿势： 日常生活中要避免长时间弯腰、久坐等不良姿势，坐立的时候要保持正确的坐姿，腰部挺直，椅子要有良好的腰部支撑。