月经血量少可通过调整饮食、注意休息、药物治疗等方式调理。
一、调整饮食：要是因为饮食不当引起的，需适当改变个人饮食习惯。可多进食清淡温热性食物，例如牛羊肉、桂圆、红枣等，而要避免食用生冷寒凉等刺激性食物。温热性食物可在一定程度上温暖子宫，促进血液循环，有助于改善月经量少的情况；生冷寒凉食物则可能会导致子宫受寒，影响经血排出，加重月经量少的问题。
二、注意休息：若个人长期存在不良生活习惯，也可能导致月经量少。要保持良好的睡眠习惯，避免熬夜，同时多听舒缓音乐以缓解不良情绪。良好的睡眠有助于身体的恢复和调节，能改善内分泌状态，对月经有积极影响；舒缓的音乐可以放松身心，减轻精神压力，利于月经状况的改善。
三、药物治疗：如果是自身气血不足导致的，仅靠日常护理可能难以直接改善，此时可在医生指导下服用补气血的药物，如复方阿胶浆、阿胶补血口服液等。气血不足会影响经血的化生和运行，通过服用补气血药物能补充气血，促进经血的正常形成和排出。
日常生活中还一定要注意身体保暖，防止受到寒凉刺激。
总之，对于月经血量少的情况，可综合采取多种措施进行调理，若问题持续不缓解或伴有其他异常，应及时就医检查和治疗。