以下是一岁多宝宝营养食谱：
1.早餐：
鸡蛋羹：将鸡蛋打散，加入适量水和盐，蒸熟即可。
牛奶：提供优质蛋白质和钙。
全麦面包：提供碳水化合物和膳食纤维。
2.午餐：
蔬菜鸡肉粥：将鸡肉煮熟，切成小块，加入蔬菜（如胡萝卜、西兰花等）煮成粥。
水果沙拉：选择宝宝喜欢的水果，如香蕉、草莓、蓝莓等，切成小块拌匀。
3.晚餐：
鱼肉豆腐饼：将鱼肉和豆腐混合，加入适量面粉和调料，煎成小饼。
蔬菜面条：煮面条时加入蔬菜（如菠菜、南瓜等）。
4.加餐：
酸奶：富含蛋白质和钙，有助于消化。
水果：如苹果、橙子等，提供维生素和纤维素。
5.注意事项：
食物应软烂、易于消化，避免添加过多调味料。
注意食物的多样性，保证营养均衡。
根据宝宝的食量和需求，适当调整食物的摄入量。
确保食材的新鲜和卫生，避免食用过多加工食品。
以上食谱仅供参考，具体饮食应根据宝宝的个体情况进行调整。如有特殊需求或健康问题，建议咨询医生或专业营养师。