虫草具有多种功效，属于阴阳双补的药物，能调节免疫功能、提高细胞能量、缓解疲劳、提升线粒体能量、增强心脏耐缺氧能力、调节肝脏功能以及减轻有毒物质对肝脏的损伤。
以下是常吃虫草的具体好处：
一、补益肾精：虫草对于肾阳不足、精血亏虚导致的一系列症状有良好的改善作用。比如阳痿、早泄、遗精、滑精、性功能减退、腰膝酸软、少气懒言、耳鸣等，经常食用虫草可起到缓解和改善效果。1.虫草可补肾阳，改善肾阳虚衰的状况。2.对于肾精亏虚，虫草能起到填精益髓的作用。
二、止咳化痰：虫草有补益肺经的功效。对于咳嗽、咳痰、气喘、咳血等症状的患者，服用虫草后能使这些症状得到很好的改善。(1)其能润肺止咳，缓解肺燥引起的咳嗽。(2)对于肺部疾病导致的咳痰等，也能发挥化痰的作用。
三、增强心肌功能：虫草含有丰富的耐氧成分，长期服用能增强心肌的耐氧能力，进而达到增强心脏功能的目的。(1)通过耐氧成分发挥作用，提升心肌的耐受力。(2)有助于保持心脏的正常功能和活力。
总之，虫草在多个方面对人体健康有着积极的作用，但使用时应根据个人情况合理选择和使用。