老年人抽筋的主要原因包括缺钙、过度疲劳以及肢体长时间受凉。
一、缺钙：对于老年人来说，随着年龄增长，钙质流失会显著增加，容易出现体内缺钙的状况。缺钙会影响神经信号的传导，进而导致肌肉异常收缩，引发抽筋症状。此时需要在医生指导下，使用葡萄糖酸钙以及骨化三醇等药物进行治疗。
二、过度疲劳：若老年人平时进行长时间的负重运动，肌肉持续收缩，就容易产生过度疲劳感，这可能会引起身体抽筋。针对这种情况，可以通过运动牵伸并配合按摩的方式来缓解。
三、肢体长时间受凉：老年人倘若平时长时间处于寒冷环境中，又没有注重对肢体进行保暖，长时间受凉后，容易对肢体的血液循环产生影响，从而导致肌肉紧张并引发抽筋症状。这种情况下可以采用热敷或者磁热疗的方法进行处理。
老年人要是抽筋频繁发作或者持续时间较长，就需要尽快到骨科就诊治疗，以免后续症状加重。
总之，老年人抽筋的原因多样，要根据具体情况采取相应的措施来改善和治疗。