五天没大便且还不想拉的改善方法如下：
一、按摩：以顺时钟方向对肚脐进行按摩，这样可以促进肠胃系统的血液循环，有利于肠胃蠕动，能够改善胃动力不足的状况。按摩能对腹部产生温和刺激，通过物理作用来增强肠道的运动功能，从而有助于推动粪便的移动和排出。
二、使用开塞露：开塞露具有软化大便、刺激肠壁的作用，可引发排便反应，同时其还具有润滑效果，能让大便更易于排出。开塞露通过直接作用于直肠，刺激肠壁神经，引起反射性的排便冲动，并且其油性成分可以减少粪便与肠壁之间的摩擦力，利于粪便的顺利排出。
三、乳果糖口服溶液：乳果糖在结肠中会转化成有机酸，能刺激结肠蠕动，保持大便通畅，缓解便秘症状，让结肠的生理节律得以恢复。乳果糖可调节肠道内的渗透压，增加肠道内的水分含量，从而使粪便变软、体积增大，进而促进结肠的蠕动，推动粪便排出。
四、送医就诊：如果便秘是由严重肠梗阻、肠扭转、巨结肠等肠道疾病所引起，那么就应及时送医就诊，进行对症治疗，仅依靠上述方式是无法有效解决的。因为这些肠道疾病较为复杂和严重，需要专业的医疗手段和治疗方案来处理。
总之，当出现五天没大便且不想拉的情况时，可以根据具体情况选择合适的改善方法。如果情况异常或持续不改善，要及时寻求专业医疗帮助。