缓解两岁宝宝便秘的方法如下：1.调整饮食：增加膳食纤维：膳食纤维可以吸收水分，增加粪便体积，促进肠道蠕动。可以给宝宝多吃一些富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等
多喝水：水是肠道润滑剂，有助于软化粪便，使粪便更容易排出。可以让宝宝多喝水，也可以给宝宝喝一些果汁、蔬菜汁等。2.按摩腹部：让宝宝仰卧，用手掌轻轻按摩宝宝的腹部，从右下腹开始，顺时针方向按摩，每次按摩10-15分钟，每天按摩2-3次。按摩可以促进肠道蠕动，缓解便秘。3.培养良好的排便习惯：让宝宝养成定时排便的习惯，每天定时让宝宝坐在马桶上，即使没有便意，也可以让宝宝坐一会儿，培养宝宝的排便反射。不要让宝宝养成憋便的习惯，及时排便可以预防便秘。4.适量运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。可以让宝宝多活动，如爬行、走路、跑步等。运动可以增强宝宝的体质，提高免疫力。5.使用开塞露：如果宝宝便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露。开塞露可以软化粪便，刺激肠道蠕动，使粪便更容易排出。使用开塞露时要注意方法，不要插入太深，以免损伤宝宝的肠道。以上是缓解两岁宝宝便秘的方法，如果宝宝便秘严重，或者出现其他症状，如腹痛、呕吐等，应及时就医。