这几天坏肚子了，首先可以先观察腹泻的情况。如果是轻度腹泻，每天腹泻次数在3 - 10次左右，没有严重脱水等情况，可以先从饮食调整入手。
饮食怎么调整
清淡易消化食物： 可以多吃些米粥，米粥容易消化，能减轻肠胃负担。还可以吃软面条，面条煮得软烂些，也是不错的选择。避免刺激性食物： 要远离辛辣食物，像辣椒、芥末等，这些食物会刺激肠道，加重腹泻。也要避免吃油腻的食物，比如油炸鸡腿、肥肉等，油腻食物不易消化，会让腹泻情况更严重。
居家护理要注意啥
观察大便情况： 要留意大便的次数、颜色和形状。如果大便次数频繁，一天超过10次，或者大便呈水样、带血，那就得及时就医了。保持肛周清洁： 每次腹泻后要用温水清洗肛周，保持局部清洁干燥，防止出现红屁股等情况。可以用柔软的纸巾轻轻擦拭，然后用温水冲洗，再用干净的毛巾擦干。
啥情况必须看医生
腹泻伴有高热： 如果体温超过38.5℃，而且持续不退，这时候很可能是肠道有细菌感染等情况，需要尽快就医。出现脱水症状： 比如口干、尿少、皮肤弹性差等，这说明身体失水较多，需要及时到医院进行补液等治疗。