一般来说，月经推迟3-5天就可以用验孕棒测出怀孕，但验孕棒的结果可能会受到多种因素的影响，比如检测时间、尿液稀释程度、验孕棒的质量等。为了提高检测结果的准确性，以下是一些建议：
1.选择合适的检测时间：一般来说，月经推迟3-5天可以用验孕棒测出怀孕，但如果想更早地知道结果，可以在预计月经来潮日期前1-2天就开始检测。此外，还可以在同房后10-14天进行检测，此时如果怀孕，验孕棒的结果会比较准确。
2.注意尿液的收集：在检测前，需要收集新鲜的尿液，并且要注意尿液的稀释程度。如果尿液过于稀释，可能会导致检测结果不准确。因此，在检测前最好不要喝太多水。
3.选择质量可靠的验孕棒：验孕棒的质量也会影响检测结果的准确性。因此，建议选择质量可靠的验孕棒，并按照说明书上的方法进行操作。
4.重复检测：如果第一次检测结果为阴性，但仍然怀疑自己可能怀孕，可以在几天后再次进行检测。或者可以去医院进行血液检测，血液检测的结果会更加准确。
除了验孕棒之外，还有一些其他方法可以更早地检测出怀孕，比如：
1.血液检测：在同房后8-10天左右，就可以通过血液检测出是否怀孕。血液检测的结果比验孕棒更加准确，而且可以检测到更低浓度的HCG激素。
2.超声检查：在月经推迟1-2周后，可以进行超声检查。通过超声检查可以看到孕囊的位置和大小，从而确定是否怀孕。
需要注意的是，以上方法都只能作为初步的检测，如果怀疑自己怀孕，最好去医院进行进一步的检查和确诊。此外，对于一些特殊人群，比如多囊卵巢综合征患者、正在服用某些药物的患者等，月经推迟的原因可能会比较复杂，需要进行详细的检查和诊断。
总之，月经推迟几天可以测出怀孕因人而异，如果怀疑自己怀孕，最好及时进行检测，并咨询医生的意见。同时，要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和压力，有助于维持月经的正常周期。