艾滋病的自我检测方法有：
1.抗体检测：检测血液中是否有艾滋病病毒的抗体。这是最常用的自我检测方法之一，可以通过购买艾滋病抗体检测试剂盒在家中进行。检测结果通常在15-30分钟内得出。需要注意的是，抗体检测可能会出现假阳性或假阴性的结果，因此建议在高危行为后3个月进行复查。
2.核酸检测：检测血液中是否有艾滋病病毒的核酸。这种检测方法比抗体检测更敏感，可以更早地检测到艾滋病感染。核酸检测需要在专业的医疗机构进行，通常需要采集静脉血。
3.抗原检测：检测血液中是否有艾滋病病毒的抗原。这种检测方法比抗体检测更敏感，但目前尚未广泛应用于自我检测。
需要注意的是，自我检测只能作为初步的筛查，不能替代医疗机构的检测和诊断。如果对自己的艾滋病感染情况存在疑虑，应及时到医疗机构进行进一步的检测和咨询。此外，艾滋病的自我检测应该在专业人员的指导下进行，以确保检测的准确性和安全性。