心烦气躁、易怒、难以控制自身情绪且没耐心，首先要考虑是否受日常事件影响，可通过避免接触致烦躁易怒事件、积极与他人交流并倾诉来缓解不良情绪，同时建议适当进行体育锻炼，保持正常生活工作节奏以维持良好心态。饮食上建议以低镁、低脂、低糖为主，通过调整健康机体代谢来减少不良情绪发生。若这种情况持续且无法缓解，则要考虑是否因焦虑症导致。建议及时就医明确诊断并积极展开治疗。患者可能出现不明原因过度担心而致心烦气躁、易怒、紧张、焦虑、无法控制情绪。针对焦虑症，可从以下方面着手：
一、药物治疗：
1.可缓解、消除症状，帮助患者恢复社会功能和提高生活质量。临床常用抗焦虑症药物包括帕罗西汀、文拉法辛、度洛西汀、丙米嗪、丁螺环酮等。
2.药物治疗通常包括巩固治疗和维持治疗两个阶段，需足疗程治疗以有效预防复发。
二、心理治疗：
1.要正确认识焦虑，避免焦虑进一步加重，必要时寻求心理医生心理指导。
2.改变不良认知，焦虑发作时可通过深呼吸缓解部分焦虑，保持积极乐观心态。
三、物理治疗：
治疗以药物治疗、心理治疗为主，同时可辅以按摩、推拿、针灸等物理治疗方式，能调节血液循环，缓解肌肉紧张等不适，从而减轻精神压力，改善焦虑状态。
总之，当出现心烦气躁等情绪问题时，要先分析原因并尝试自我调节，若情况严重且持续，需考虑焦虑症可能并及时进行专业治疗。