姨妈通常指月经，月经来前出现肚子疼属于痛经症状，其诱发原因可能是盆腔充血或是存在妇科疾病等，可通过如下方法来缓解。
一、放松心情
月经前肚子疼可能源于经前盆腔充血以及前列腺素增高的刺激。对此，女性要注重多休息，可通过听歌或是参与社交活动等途径来转移注意力，以消除因紧张和焦虑引发的疼痛症状。
二、热敷
月经前肚子疼时可利用热水袋或暖宫贴对腹部进行热敷，这样能促进血液循环，从而缓解痛经不适，同时也可以用热水泡脚来减轻痛经症状。
三、服用药物
部分女性的痛经症状较为严重，有可能是腺肌症或子宫内膜异位等疾病所致，可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、达那唑胶囊、孕三烯酮胶囊等药物来改善痛经不适。对于因严重的腺肌症或子宫内膜异位症等疾病引发的痛经，必要时可通过手术等方式来缓解。
总结提示：月经前肚子疼即痛经，可根据具体情况选择放松心情、热敷或服用药物等方式来缓解，严重情况可能需要手术，若有相关问题应及时就医并遵医嘱处理。