10岁女孩额头长痘痘，可能由饮食不当、压力较大、过敏等原因引起，应依据具体原因选择合适的处理办法。
一、饮食不当：如果近期过多进食油腻、辛辣刺激性食物，会影响身体消化功能，导致废物难以排出，进而引发额头长痘。这种情况下无需过度担忧，需注重饮食清淡，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，比如芹菜、猕猴桃等。
二、压力较大：若学习或生活压力较大，可能造成身体内分泌紊乱，致使额头出现痤疮。此时应及时进行调节，放松心情，若症状严重可在医生指导下外用夫西地酸乳膏、阿达帕林凝胶等药物加以治疗。
三、过敏：当额头部位接触到过敏原时，会使皮肤黏膜受到刺激，从而出现这种症状。要尽快远离过敏原，并可在医生指导下服用盐酸西替利嗪片、氯雷他定片等药物进行处理。
此外，还可能是毛囊炎等其他原因导致。建议患者若症状加重应及时就医，明确病因后对症治疗。
总结：10岁女孩额头长痘的原因包括饮食不当、压力较大、过敏等，不同原因有不同的应对方法，若症状持续或加重需及时就医检查和治疗。