孕期胃胀气可采取以下方法：
一、食疗方面：
1.可食用一些纤维素含量高的食品，比如韭菜、芹菜等，还有一些纤维素高的水果，这些都能有效缓解腹胀。
2.喝白萝卜水，对部分孕妇效果很好，具有很好的排胀气、通便作用。
二、饮食习惯方面：
孕妇在胃胀气期间应采用少食多餐的用餐方式，这样有助于胃部更好地消化，并且女性在胃胀气期间最好养成定时排便的习惯，多吃蔬菜和水果。
三、运动方面：
增加一些运动，如通过散步或手部轻轻在胃部按摩，能增加胃肠道蠕动，减缓排气。
四、药物方面：
如果上述方法效果不佳，可以加用一些如乳酸菌素片等比较安全的乳酸菌药物制剂，来调节胃肠道以达到排气通便的作用。
五、饮食禁忌方面：
胃胀气比较明显的女性要少吃豆制品，以免加重胀气表现，同时还要禁止吃辛辣刺激的食物，因为有些女性在食用辛辣刺激食物后，可能会引起胃痛，还可能会导致腹痛、腹泻等表现。
总之，孕期出现胃胀气可综合运用食疗、改变饮食习惯、增加运动等方法来缓解，必要时可适当使用安全的药物，同时要注意相关饮食禁忌。