孕期胃胀气可采取以下方法：一、食疗，食用纤维素含量高的食品，喝白萝卜水；二、少食多餐；三、养成定时排便习惯，多吃蔬菜水果；四、增加运动，如散步、胃部按摩；五、可适当使用安全的药品如乳酸菌素片；六、少吃豆制品，禁吃辛辣刺激食物。
一、食疗方面。可以吃一些纤维素含量高的食品，比如韭菜、芹菜等，还有一些纤维素高的水果，这些都能够有效缓解腹胀。喝白萝卜水也是个不错的小窍门，对于某些孕妇效果非常好，具有很好的排胀气和通便作用。
二、孕妇在胃胀气期间应采取少食多餐的用餐方式，这样有利于胃部更好地进行消化。
三、女性在胃胀气期间最好养成定时排便的习惯，要多吃蔬菜及水果，这有助于缓解胃胀气情况。
四、增加一些运动。通过散步，或者用手部轻轻在胃部进行按摩，能增加胃肠道的蠕动，减缓排气。
五、如果效果不佳，可以添加像药品里的乳酸菌素片，这是比较安全的乳酸菌药物制剂，能调节胃肠道以达到排气通便的作用。
六、胃胀气比较明显的女性要少吃豆制品，因为其可能会加重胀气表现。同时还要禁止吃辛辣刺激的食物，有些女性吃了辛辣刺激食物后，可能会引起胃痛，还可能会导致腹痛、腹泻等表现。
总之，孕期出现胃胀气可综合使用这些方法来缓解，同时要注意相关饮食禁忌，以促进身体恢复和胎儿健康。