总是想睡觉、老是犯困可能由以下原因引起：
1.睡眠不足：如果夜间睡眠时间过短或质量较差，可能导致白天犯困。此外，不规律的睡眠时间也会影响生物钟，使人在白天感到困倦。
2.睡眠呼吸暂停综合征：这是一种睡眠时呼吸暂停或减弱的疾病，会导致氧气摄入不足，使人在白天感到困倦。
3.嗜睡症：这是一种无法控制的嗜睡病，可能会导致白天过度嗜睡、猝倒、睡眠瘫痪和入睡幻觉等症状。
4.抑郁症：情绪问题如抑郁可能导致缺乏活力和困倦感。
5.糖尿病：血糖水平不稳定可能导致疲劳和犯困。
6.贫血：贫血会使身体缺氧，导致疲劳和困倦。
7.心脏病：心脏功能不全可能导致血液循环不畅，使大脑供氧不足，引起疲劳。
8.甲状腺功能减退：甲状腺分泌不足会影响新陈代谢，导致疲劳和困倦。
9.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、镇静药和降压药等，可能会导致困倦。
10.环境因素：过于安静、闷热或缺氧的环境可能使人感到困倦。
11.缺乏运动：长期缺乏身体活动可能导致体力下降和疲劳。
12.饮食不规律：过度饥饿或过食、饮食中缺乏营养或摄入过多咖啡因等，都可能影响能量水平和精神状态。
13.压力和焦虑：长期处于高压力状态或焦虑情绪可能导致身体紧张和疲劳。
针对总是想睡觉、老是犯困的问题，可以尝试以下解决方法：
1.保持规律的睡眠时间：每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，建立良好的睡眠习惯。
2.创造良好的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，使用舒适的床垫和枕头。
3.避免午睡时间过长：如果午睡时间过长，可能会影响晚上的睡眠质量。
4.增加运动量：适度的身体活动可以提高能量水平和睡眠质量。
5.饮食均衡：保持均衡的饮食，摄入足够的营养，避免过度饮酒和摄入过多咖啡因。
6.管理压力：采用有效的应对压力的方法，如冥想、深呼吸、放松技巧等。
7.减少电子设备使用时间：在睡前避免使用电子设备，以免影响睡眠。
8.定期体检：如果犯困的问题持续存在或伴有其他不适症状，应及时就医进行全面体检，以排除潜在的健康问题。
请注意，以上内容仅供参考。如果犯困的问题严重影响生活质量或持续时间较长，建议咨询医生或专业医疗机构，以获得更准确的诊断和治疗建议。