肝郁气滞可以通过调整生活方式、中医理疗以及药物等多方面来改善。一般来说，通过综合调理，多数人能在一段时间内缓解症状。
生活方式怎么调整
作息规律： 保证每天7~8小时的充足睡眠，晚上尽量在11点前入睡，良好的睡眠有助于身体气血的调和，缓解肝郁气滞。适度运动： 每周进行3~5次有氧运动，每次30分钟以上，像快走、慢跑、瑜伽等运动都比较合适。运动能促进气血流通，帮助舒缓情绪，减轻肝郁的状况。
中医理疗有哪些方法
艾灸穴位： 可以选择太冲穴、期门穴等穴位进行艾灸。太冲穴位于足背，第一、二跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中；期门穴在胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。每次艾灸10~15分钟，每周2~3次，能起到疏肝理气的作用。推拿按摩： 找专业的推拿师按摩胁肋部，从腋下开始沿着胁肋部向下推拿，每次推拿15~20分钟，每周2~3次，有助于疏通经络，缓解肝郁气滞引起的胁肋胀痛等不适。
药物有哪些选择
逍遥丸： 这是常用的疏肝理气中成药，能疏肝健脾、养血调经，对于肝郁脾虚所致的郁闷不舒、胸胁胀痛等有一定调理作用。柴胡舒肝丸： 具有疏肝理气、消胀止痛的功效，可用于肝气不舒、胸胁痞闷、食滞不清、呕吐酸水等情况。但孕妇及月经量多者忌服。