腰椎增生是中老年人常见的一种脊柱退变现象，一般可以通过多种方式来处理。对于没有症状的腰椎增生通常不需要特殊治疗，但如果出现相关症状则需要采取相应措施。
日常保健很重要
适度运动： 适当进行一些有助于腰部肌肉锻炼的运动，比如游泳，每周坚持2 - 3次游泳，每次30分钟左右，能增强腰部肌肉力量，对腰椎有一定的保护作用；还可以做小飞燕动作，每天早晚各做3组，每组10 - 15次，能锻炼腰背肌。但要避免过度劳累和剧烈运动，像长时间弯腰搬重物等活动就应尽量避免。正确姿势： 无论是坐着还是站着，都要保持正确的姿势。坐着时，座椅高度要合适，使膝关节与髋关节保持同一水平，腰部要靠紧椅背；站着时，要抬头挺胸，收腹收臀，让腰部处于正常的生理曲度。长时间保持一个姿势后，比如坐了1小时左右，就要起身活动5 - 10分钟，缓解腰部肌肉的紧张。
物理治疗来缓解
热敷： 可以用热毛巾或热水袋进行腰部热敷，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热敷能促进腰部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。不过要注意温度，避免烫伤皮肤。牵引治疗： 轻度腰椎增生患者可以在医生指导下进行牵引治疗，一般每周进行2 - 3次，每次牵引时间根据个体情况而定，通常在20 - 30分钟左右。牵引能拉开椎间隙，减轻对神经的压迫，缓解症状。但牵引要在专业医生操作下进行，避免自行盲目牵引导致不良后果。
药物辅助有选择
非甾体抗炎药： 如果腰椎增生引起疼痛等症状，可以使用非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊等。这类药物能起到消炎止痛的作用，但要注意按照说明书或在医生指导下使用，一般连续服用不要超过5 - 7天，如果症状没有缓解要及时就医。不过，有胃溃疡等胃肠道疾病的患者要慎用，因为这类药物可能会刺激胃肠道。营养神经药物： 当腰椎增生压迫神经出现下肢麻木等症状时，可能会用到营养神经的药物，如甲钴胺片。甲钴胺能促进神经的修复，一般可以长期服用，但也最好在医生的指导下使用。