得了腰椎增生可以通过多种方式来应对，比如非药物治疗和一些辅助治疗等。一般来说，轻度的腰椎增生可以先尝试非药物干预。
非药物治疗很重要
适当运动锻炼： 可以进行一些温和的有氧运动，像游泳，每周坚持3 - 4次，每次30分钟左右，能增强腰部肌肉力量，对腰椎起到更好的支撑作用。还可以做小飞燕动作，每天早晚各做3组，每组10 - 15次，有助于锻炼腰背肌。物理治疗辅助： 热敷是不错的方法，每天可以热敷腰部2 - 3次，每次15 - 20分钟，能促进腰部血液循环，缓解疼痛。另外，还可以选择针灸治疗，一般每周进行2 - 3次，坚持几个疗程，对改善腰椎增生引起的不适有一定帮助。
药物缓解不适症状
非甾体抗炎药： 比如布洛芬，它可以缓解腰椎增生带来的疼痛和炎症，但要注意，有胃溃疡病史的人要谨慎使用，因为可能会刺激胃黏膜。还有双氯芬酸钠，也能起到消炎止痛的作用，不过同样可能对胃肠道有一定刺激。营养神经药物： 如果腰椎增生压迫到神经，出现下肢麻木等症状，可以使用甲钴胺，它有助于促进神经的修复，但一般需要连续服用几周才能看到较好的效果。
手术治疗的情况
手术适用情况： 当腰椎增生非常严重，已经严重影响到日常生活，比如出现严重的神经压迫症状，经过长时间的保守治疗效果不佳时，就可能需要考虑手术治疗。不过手术是有一定风险的，比如可能会出现感染、神经损伤等并发症。一般来说，只有10%左右的腰椎增生患者需要通过手术来解决问题。术后康复注意： 手术之后需要较长时间的康复，通常需要卧床休息2 - 4周，之后再逐渐进行康复锻炼，而且康复过程可能需要几个月的时间，要严格按照医生的指导进行康复训练，才能更好地恢复腰部功能。