孕晚期上火可能由饮食不合理（如常吃油腻食物、饮水少）、缺乏合理活动、夜晚休息不好等因素造成。上火后孕妇会有口干舌燥、咽喉肿痛、大便干燥、尿黄等异常表现。此时需调整生活饮食规律，多休息，必要时用药调理。具体如下：
一、调整饮食结构：
1.以清淡饮食为主，避免食用油腻及辛辣食物，如肥肉、火锅等。
2.多吃新鲜青菜与水果，保证每天充足饮水量，多排尿。
二、保证充足睡眠，合理运动，上火症状可能逐渐改善。
三、症状明显时可酌情用药调理，如金银花颗粒、蒲公英颗粒等，但必须在医生指导下合理使用，不可擅自用药。此外，孕晚期还要注意生理卫生，常清洗外阴并勤换内裤，同时定期就医检查，了解胎儿发育情况。
总之，孕晚期上火要从多方面进行调整和应对，以保障孕妇自身和胎儿的健康。